DIETAS

Uma alimentação saudável  é fundamental para  a vida de todos  nós. Alem disso, tenho certeza que  ter o peso ideal e estar bem com seu próprio corpo satisfaz qualquer pessoa.

Não é preciso seguir um padrão de beleza, que a maioria das pessoas procuram se enquadrar. Mais auto–estima faz parte da nossa felicidade pessoal,  e o peso ideal é um fator com grande influencia nesse aspecto.

Dietas, ninguém as encaram como algo positivo,  pois geralmente não são fáceis.

Mais nem sempre o caminho mais fácil é a melhor opção.

Então vim dar algumas dicas de dietas, pois é um assunto que estou bem informada. Espero que gostem, e podem seguir pois tenho certeza q trará bom resultados. 

DIETA DA SOPA:

Ingredientes:

• 1 repolho inteiro, cortado ou picado
• 2 cebolas grandes
• 2 latas de tomate em lata, sem pele, picados
• 2 pimentões
• 4 ramos de salsão
• 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó
• qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..)
• 6 cenouras
• 250 gramas de ervilha torta

Modo de Preparo:

Coloque todos as hortaliças em uma panela grande e cubra com água. Deixe ferver e coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por uns 10 minutos. Reduza o fogo, deixe cozinhar até todos as hortaliças estiverem cozidos e junte as ervas.

Cardápio Semanal

Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:

Segunda:
Apenas frutas, qualquer fruta menos banana

Terça:
Apenas hortaliças, incluindo batata

Quarta:
Apenas fruta ou hortaliça, menos banana ou batata

Quinta:
Até 8 bananas e 8 copos de leite

Sexta:
Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.

Sábado:
Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.

Domingo:
Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar

DIETA DO TIPO SANGUINEO

Sangue Tipo O

Grupo sanguíneo que seria o mais antigo, sendo basicamente caçadores, muito ativos e musculosos, devem seguir uma dieta rica em carnes.

Sangue Tipo A

Seriam cultivadores, um grupo sangüíneo mais recente que surgiu junto com a prática da agricultura. De acordo com o Dr. D'Adamo, pessoas pertencentes a esse grupo devem evitar carnes vermelhas.

Sangue Tipo B

São os nômades, associados a um sistema imunológico mais forte e sistema digestivo flexível. É o único grupo sangüíneo que tolera bem derivados de leite.

Sangue Tipo AB

Grupo sangüíneo mais recente que teria evoluído a partir dos grupos A e B, sendo que a dieta para esse grupo é baseada na dieta dos grupos sanguíneos A e B. 

 DIETA DA PROTEINA:

Você pode comer a vontade:
Peixes: Todos
Aves: Todas
Embutidos: Todos.
Carnes: Todas
Queijos: Todos (Exceto requeijão cremoso de copo)
Iogurte diet ou coalhada com ciclamato (Atenção: o iogurte light não serve!)
Ovos, óleo de soja, azeite de oliva, azeitona e bacon
Maionese, creme de leite ou manteiga
Gelatinas dietéticas
Verduras: todas
Café descafeínado, chá e mate. Nunca use açúcar ou aspartame e sim ciclamato de ciclamato.

Você não pode comer nunca!
Massas, macarrão, etc
Farinhas (de qualquer tipo)
Cenoura e batata (de qualquer tipo)
Cereais (milho, arroz, etc.)
Açúcar (Óbvio, né?)
Café que não seja o descafeínado (A cafeína estimula o cortisol, e este detona sua dieta)
Mel, Karo, etc.
Refrigerantes
Bebidas alcoólicas (O fígado metaboliza o álcool em açúcar, aí sua dieta vai pro espaço)

Obs: Toda dieta, para haver resultado é preciso determinação e constancia. Não existe milagre.